Как избавиться от изжоги в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня на первый взгляд не совсем обычная тема статьи для кулинарного блога, но это только на первый взгляд. Как избавиться от изжоги в домашних условиях? Таким вопросом задавался практически каждый из нас и если хорошенько подумать, где ещё рассказывать об изжоге, как только не на блоге посвященному кулинарии.

Ведь во многом её наличие или отсутствие зависит от правильности составления рациона питания. В процессе моего лечения от гепатита мне приходилось сталкиваться с такой проблемой и поэтому, я подкован в вопросе избавления от изжоги. Но и по сей день нет-нет, да и навестит дыхание дракона. Давайте сначала разберемся, что это за недуг такой.

Изжога вызвана нарушениями в функционировании желудочно-кишечного тракта. В результате выброса кислотного рефлюкса из желудка в пищевод, появляется раздражение, которое воспринимается как жжение в пищеводе и горле.

У здоровых людей может возникнуть этот симптом из-за потребления слишком жирной пищи. Лечение изжоги в домашних условиях основано не только на введение лекарственных средств от изжоги. Прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион питания

Что может вызвать изжогу? Каковы наиболее распространенные причины изжоги?

Одной из причин изжоги являются некорректные пищевые привычки. Это заболевание может быть результатом снижения рН желудка, или слишком сильного заполнения желудка пищей.

Наиболее распространенные причины изжоги.

1. Слишком частое употребление продуктов, которые вызывают снижение рН желудка (кофе, алкоголь, цитрусовые соки, напитки содержащие кофеин, газированные напитки).
2. Неадекватные продукты в рационе (с высоким содержанием жиров, углеводов, пряные и соленые блюда), усиливают секрецию желудочной кислоты.
3. Слишком сытные блюда.
4. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь пищевода, слабость сфинктера.
5. Курение. Да-да не удивляйтесь! Так что, друзья, бросайте курить. Не можете?! Ерунда! Послушайте человека, который на протяжении 25 лет сосал никотиновую соску и вот уже 10 лет обходится без неё. Прочтите статью как я бросал курить и быть может почерпнёте из неё для себя полезное.
6. Беременность. Ну,тут как говорится без комментариев.
7. Лежачее положение сразу после еды.
8. Стрессовые ситуации.
9. Лекарства, принятые на пустой желудок (аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты ).

ГРБ — является причиной изжоги.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь-расстройство с участием функцию сфинктера (перегородки) между пищеводом и желудком. Это дисфункция является причиной регрессии желудочного содержимого из желудка в пищевод. В результате появляется раздражение слизистой оболочки в пищеводе и воспаление.

Симптомы изжоги, вызванной ГРБ включают в себя: жжение в пищеводе, металлический привкус во рту, регрессии рефлюкса, отрыжка , боль за грудиной, рвота.

Все вышеперечисленные симптомы ухудшаются после еды, поэтому важно, подобрать правильную диету, которая поможет избавиться от изжоги. Она должна включать в себя продукты по смягчению последствий и в то же время, предотвращать рецидив.

Так как же избавиться от изжоги в домашних условиях? Ответ один, правильное питание и надлежащие предпочтения в еде, которые помогут облегчить симптомы изжоги и иногда даже свести до минимума. Появление неприятных симптомов и их затягивания также связано со стрессом.

Как избавиться от изжоги в домашних условиях.

Калорийность суточного рациона должна соответствовать индивидуальным потребностям. Питание при изжоге легко усваивается и содержит группу продуктов, которые должны предотвратить чрезмерное производство соляной кислоты в желудке.

Рекомендуемые продукты включают в себя: овощи (морковь, огурец, картофель, салат, свекла), пшеничный хлеб, постное мясо, птица, обезжиренное молоко, йогурт, кефир, спелые плоды.

Не разрешаются такие продукты. Диета при изжоге.

1. Алкоголь, кофе натуральный, крепкий чай, сода, напитки с кофеином.
2. Пряные приправы: хрен, горчица, перец, острый перец, уксус, карри, перец чили, соль на основе приправы, соль в избытке, бульонные кубики.
3. Пища, которая переваривается очень долго, застаивается в желудке и вызывает увеличение внутрибрюшного давления (сладости, какао, шоколад, кондитерские изделия, продукты питания жареные во фритюре, жирные сорта мяса, бульонов, соусов, мясных субпродуктов, консервов, копченой рыбы, некоторые овощи (лук, чеснок, лук-порей), арахис.
4. Очень кислые продукты, которые снижают рН желудка ( цитрусовые в избытке, томатный сок и помидоры).
5. Изделия с очень высоким содержанием пищевых волокон, потому что они могут увеличить раздражение слизистой оболочки желудка.

Эффективные способы избавления от изжоги.

Чтобы окончательно избавиться от изжоги необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Устранить возможные причины изжоги.
2. Диетическое лечение (устранение продуктов, которые способствуют изжоге).
3. Профилактика избыточного веса, ожирения.
4. Заботиться о регулярности приема пищи, предпочтительно 4-5 раза в день в небольшом объеме, сохраняя интервал 2-3 часа до сна. Питание должно быть съедено без спешки, предпочтительно охлажденное, и сразу после еды, не пить слишком много жидкости.
5. Избегать физической активности и сразу после еды, и избегать лежачего положения.
6. Снизить или совсем исключить стимуляторы (сигареты, алкоголь).
7. Избегать ношения слишком тесной одежды. Она сдавливает и угнетает живот.

Если изменения в пище не принесет желаемого эффекта, вы можете обратиться к препаратам для предотвращения раздражения желудочно-кишечного тракта, которые улучшают движения желудка и желудочно-кишечного тракта (выбор препаратов зависит от причины изжоги. Здесь уже очень часто необходима медицинская консультация).

Изжога — как предотвратить?

От изжоги не всегда можно избавится, но можно уменьшить её симптомы. Эффективные способы предотвращения изжоги включают в себя:

1. Для профилактики заболевания, пить небольшое количество воды с медом или водой с яблочным уксусом, имбирем как раз перед едой.
2. Есть щелочные продукты (свеклы, огурцы, морковный сок, морковь, картофель).
3. Жжение в горле поможет облегчить вода с лимоном, чай с обезжиренным молоком, теплое обезжиренное молоко.
4. Миндаль едят в небольших количествах (из-за присутствия в нём магния и кальция) чтобы предотвратить ощущение жжение в пищеводе. Следует также заваривать настой из льняного семени, который защищает слизистую оболочку ЖКТ.
5. Сырой имбирь, и семена можжевельника.
6. Помогут бороться с изжогой настои тмина, имбиря, зверобоя, одуванчика, спорыша, мальвы, мяты, липового цвета, мелиссы.

Вот, в общем, и все мои познания как избавиться от изжоги доступными способами в домашних условиях. Думаю, информация будет вам полезна. А как вы боретесь с изжогой? Или вам незнакомо это состояние?

С пожеланиями здоровья Александр Абалаков.

С пользой о многом — стать для вас:

• Диета при гепатите С
• Тыквенное масло. Польза и применение
• Масло расторопши. Польза и применение
• Польза фиников
• Полезные свойства авокадо