Банановая диета — жесткий и щадящий вариант

Банановая диета относится к монодиетам, и можно с уверенностью назвать ее лечебной. Японцы создавшие эту диету, утверждают, что если скушать банан утром на завтрак, то вес будет теряться независимо от того что вы едите в течение дня.

Помимо того что в бананах содержится великое множество витаминов, они очень полезны при депрессии так как в них содержится сиротин (гормон радости) а так же при проблемах с кишечником, синдроме хронической усталости, пониженном гемоглобине гипертонии, гастритах, артрите, изжоге и различных других заболеваниях.

Уважаемые читатели, здравствуйте! Вы наверное удивились прочитав первые строчки этой статьи. Как мужчина может рассуждать о каких либо диетах? Тем более банановых? Разрешите представиться, меня зовут Ольга. Я жена этого горе блогера. Он долго меня уговаривал написать хотя бы одну статью на его кулинарный блог и как видите уговорил.

Я конечно не писатель и не могу как Саша рифмы складывать, но все таки я решилась. В своих статьях я естественно буду затрагивать в большей степени женские вопросы. Вот и сегодня речь пойдет о банановой диете. Перед началом диеты устраиваем разгрузочный день. Ограничится от употребления в пищу жирного, соленого, жареного, сладкого и спиртного.

Диета 3 дня или бананово–молочная диета

Это самый простой и жесткий вариант бананового похудения.

1. На один день понадобиться 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока или кефира.
2. Продукты делим на 5-6 порций и кушаем весь день. Такое питание не даст почувствовать голод. Также можно продукты взбить блендером и употреблять как коктейль.
3. Так же в течение дня нужно пить больше жидкости или травяного чая.
4. Последний прием пищи не позднее 3 часов до сна. При этой диете теряется до 3 кг.

Диета 7 дней

Эта диета менее жесткая. В ней нет ограничения в количестве продуктов. Можно употреблять до 1,5 кг спелых бананов. Процесс похудения проходит очень активно, за день уходит 1 кг. Когда почувствуете голод, съедайте один банан, если уж совсем тяжело, можно добавить одно вареное яйцо. И, конечно же, обязательно много пить воды и травяного чая.

3-ех и 7-ми дневные диеты это самые оптимальные варианты. Боле длительный срок банановую диету соблюдать не рекомендуется. Она не является полноценным питанием и при длительных сроках может нанести ущерб здоровью.

Как выходить из диеты

Выход после похудения должен быть очень плавным. Результаты диеты необходимо зафиксировать иначе все старания будут бесполезны. В течение нескольких дней аккуратно вводим обычные продукты в рацион питания, маленькими порциями. Ни в коем не нужно накидываться на еду. В противном случае потерянные килограммы вернутся.

Если результат бананового похудания удовлетворителен, это не значит что нужно спустя неделю опять садиться на диету для улучшения результата. Организм может воспротивиться этому. Либо процесс будет проходить очень медленно или же вообще остановиться. Наилучшим и результативным вариантом будут обычные разгрузочные дни. Выбор рациона в ваших руках, то, что больше подходит. И раз в две недели можно проводить очищение и разгрузку организма.

Диета на основе бананов, как и любая другая — это выбор каждого, но людям с небольшим переизбытком веса можно похудеть и без диет. Для этого необходимо подобрать щадящий рацион питания и конечно же заняться спортом. Можно заняться пешими прогулками на большие расстояния, со временем это войдет в привычку, что будет благоприятно сказываться на вашем организме.

Результат появиться не сразу, изменения будут заметны только через некоторое время. По истечении нескольких месяце лишние килограммы начнут уходить. И благодаря этому результат закрепиться на более долгий срок.

Дорогие женщины! Мне очень важно знать в первую очередь ваше мнение о моем первом опыте в качестве журналиста, я никогда раньше этим не занималась и поэтому очень сильно волнуюсь отдавая на Ваш суд мою первую статью. Жду Ваших оценок! На этом передаю штурвал Сане, кроме как печатать я больше в этом ничего не смыслю. До новых встреч!

От автора

Так случилось, в один светлый день, на меня упала счастья тень. Мне под ней не жарко не прохладно, здесь душе тепло — светло — отрадно. Позавидуют за пазухой Христа, вот досталась Сашке красота. Хороша, пригожа, складна и живём мы с Олей — шоколадно.

Чтобы ей такое подарить? Буду я свою жену любить! Буду половинку я лелеять, ни секунды, не о чём не пожалеет. Ведь со мной тепло — светло — отрадно и вцепились мы за счастье сердцем жадно.

Другие записи в рубрике «Полезные заметки»

• Специи и пряности русского стола
• Комбинирование обоев
• Как правильно поститься