Кулинарный блог Александра Абалакова

Продукты — которые не дадут коже лица постареть

Здоровая и ухоженная кожа – именно это делает любую женщину красивой. И совсем не обязательно покупать себе дорогостоящие кремы, которые сулят продление молодости кожного покрова. Можно начать с рациона – ведь мы то, что мы едим.

молодость кожи

Гладкой и помолодевшей наша кожа становится благодаря достаточному количеству антиоксидантов, а также витаминов и минералов.

8 продуктов – источников молодости кожи

  1. Черника
    Эта ягода – просто кладезь антиоксидантов. Если съедать полстакана черники в день, то ваша кожа будет радовать здоровьем, гладкостью и сиянием. Дело в том, что антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами. Эти частицы уменьшают количество коллагена, делающего кожу упругой, и способствуют появлению морщин.
  2. Сладкий картофель
    Этот продукт служит источником бета-каротина, который стимулирует выработку витамина А. Он очень полезен для кожи, так как запускает процесс обновления клеток.
  3. Лосось
    Большое количество омега-3 в этой рыбке напитают кожу альфа-линоленовой кислотой. Это вещество уменьшает сухость, увлажняет, делает кожу более гладкой, эластичной. Более того, не только лосось, но и любая другая жирная рыба поможет бороться с воспалениями и облегчить хронические высыпания, например, псориаз.
  4. Лук
    Добавляйте этот овощ в свои блюда, ведь он содержит квертицин. Этот антиоксидант отлично защитит от образования морщин и воздействия на кожу вредных ультрафиолетовых лучей.
  5. Авокадо
    Авокадо – это источник витамина Е, который прекрасно справляется с увлажнением кожи, защищает от свободных радикалов и ультрафиолета.
  6. Красный перец
    Красный перец содержит большое количество витамина С. Если сделаете этот овощ основным ингредиентом салата, то обеспечите себе дневную порцию витамина С, подарите коже мягкость и избавите себя от преждевременных морщин!
  7. Гранат
    Это еще один чемпион по содержанию витамина С и антиоксидантов, так необходимых для нашей кожи. Кстати, в гранате антиоксидантов больше, чем в красном вине и зеленом чае.
  8. Цельнозерновые продукты
    Они содержат каротиноиды и полифенолы, которые отлично помогают бороться с процессами старения кожи.

Главная страница

Первоисточник

Логотип сайта Кулинарный блог Александра Абалакова
Продукты — которые не дадут коже лица постареть
Призыв мой будет очень краток. Вот видишь, кнопочки стоят? Не брал ни разу в жизни взяток. Но если дашь, то буду рад! Взамен получишь угощенье, домой с собою заберёшь, и может быть для насыщенья, на блог ещё раз забредёшь.
Тизерная сеть
Хочешь лакомиться свежими блюдами?
Оставь свой e-mail. Не ешь вчерашнее!
e-mail доставка
новых рецептов
Нажимая на кнопку "Хочу получать рецепты", вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Постой человек! Не спеши расставаться. Сказать не хочешь ничего? Спасибо или попрощаться. Два слова - только и всего! Старалась для тебя команда, от подмастерьев до бугра. А то подумаем баланда - уволить всех давно пора.
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Кулинарный блог Александра Абалакова
© ablexur.ru, 2013-2017
Копировать контент без моего на то соизволения - ЗАПРЕЩЕНО!!!