Кулинарный блог Александра Абалакова

Продукты — которые не дадут коже лица постареть

Здоровая и ухоженная кожа – именно это делает любую женщину красивой. И совсем не обязательно покупать себе дорогостоящие кремы, которые сулят продление молодости кожного покрова. Можно начать с рациона – ведь мы то, что мы едим.

молодость кожи

Гладкой и помолодевшей наша кожа становится благодаря достаточному количеству антиоксидантов, а также витаминов и минералов.

8 продуктов – источников молодости кожи

  1. Черника
    Эта ягода – просто кладезь антиоксидантов. Если съедать полстакана черники в день, то ваша кожа будет радовать здоровьем, гладкостью и сиянием. Дело в том, что антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами. Эти частицы уменьшают количество коллагена, делающего кожу упругой, и способствуют появлению морщин.
  2. Сладкий картофель
    Этот продукт служит источником бета-каротина, который стимулирует выработку витамина А. Он очень полезен для кожи, так как запускает процесс обновления клеток.
  3. Лосось
    Большое количество омега-3 в этой рыбке напитают кожу альфа-линоленовой кислотой. Это вещество уменьшает сухость, увлажняет, делает кожу более гладкой, эластичной. Более того, не только лосось, но и любая другая жирная рыба поможет бороться с воспалениями и облегчить хронические высыпания, например, псориаз.
  4. Лук
    Добавляйте этот овощ в свои блюда, ведь он содержит квертицин. Этот антиоксидант отлично защитит от образования морщин и воздействия на кожу вредных ультрафиолетовых лучей.
  5. Авокадо
    Авокадо – это источник витамина Е, который прекрасно справляется с увлажнением кожи, защищает от свободных радикалов и ультрафиолета.
  6. Красный перец
    Красный перец содержит большое количество витамина С. Если сделаете этот овощ основным ингредиентом салата, то обеспечите себе дневную порцию витамина С, подарите коже мягкость и избавите себя от преждевременных морщин!
  7. Гранат
    Это еще один чемпион по содержанию витамина С и антиоксидантов, так необходимых для нашей кожи. Кстати, в гранате антиоксидантов больше, чем в красном вине и зеленом чае.
  8. Цельнозерновые продукты
    Они содержат каротиноиды и полифенолы, которые отлично помогают бороться с процессами старения кожи.

Главная страница

Первоисточник

Логотип сайта Кулинарный блог Александра Абалакова
Продукты — которые не дадут коже лица постареть
Призыв мой будет очень краток. Вот видишь, кнопочки стоят? Не брал ни разу в жизни взяток. Но если дашь, то буду рад! Взамен получишь угощенье, домой с собою заберёшь, и может быть для насыщенья, на блог ещё раз забредёшь.
Хочешь лакомиться свежими блюдами?
Оставь свой e-mail. Не ешь вчерашнее!
e-mail доставка
новых рецептов
Постой человек! Не спеши расставаться. Сказать не хочешь ничего? Спасибо или попрощаться. Два слова - только и всего! Старалась для тебя команда, от подмастерьев до бугра. А то подумаем баланда и нас списать давно пора.
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Кулинарный блог Александра Абалакова
© ablexur.ru, 2013-2017
Всё ЭТО - моя собственность! Копировать контент без моего на то соизволения - ЗАПРЕЩЕНО!!!