Кулинарный блог Александра Абалакова

Полезный и правильный ужин вне дома

Правильное питание очень важно для здоровья человека, и сбалансированный ужин самая важная часть дневного рациона. Однако важно знать, как правильно ужинать, чтобы прием пищи не превратился в мучение, сопровождаемое изжогой, вздутием и тяжестью в желудке.

ужин вне дома

И если домашнее питание мы еще можем заранее спланировать и сделать его полезным, то в ресторане или кафе с этим могут возникнуть сложности. В таких заведениях, как правило, хочется заказать все самое вкусное и в приятной компании насладиться далеко не полезной и калорийной пищей.

Как избежать распространенных ошибок?

Не досаливайте – в блюдах и так большое содержание скрытой соли, и дополнительная её порция приведет к отекам и остеохондрозу. Если блюдо вам кажется пресным, рекомендуется приправить его небольшим количеством сока лимона или лайма – эффект будет похожим.

Блюдо дня – отдайте предпочтение овощному салату как основному блюду, и небольшой порции мяса или рыбы. Это может быть вариация салатов по мотивам «Греческого» или «Цезаря». Да, избито, но зато невероятно полезно, особенно вечером.

Хлеб не всему голова – постарайтесь не употреблять в вечернее время хлебобулочные изделия, отдайте предпочтение овощам и фруктам, злакам в другой форме, например в виде гарнира.

Соусы к блюдам – рекомендуется выбирать на основе растительного масла, а вовсе не майонеза. Попросите официанта, чтобы повар максимально облегчил заправку, например, приготовив ее на основе нерафинированного или оливкового масла и зерновой горчицы. По вкусу она будет напоминать пресловутый майонез, и будет полезнее.

Напиток – стоит ли говорить, что алкоголя следует избегать? Если вы голодны, то стоит выбрать смузи, а хорошим завершением ужина станет свежевыжатый сок.

Ужинайте правильно, даже находясь вне дома, и приятного вам аппетита!

Поделитесь в соц. сетях - это же логично. Не держите в головах - очень не практично.
Логотип сайта Кулинарный блог Александра Абалакова
Полезный и правильный ужин вне дома
Хочешь лакомиться свежими блюдами?
Оставь свой e-mail. Не ешь вчерашнее!
e-mail доставка
новых рецептов
Нажимая на кнопку "Хочу получать рецепты", вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,4"
Чтобы помнили в веках, напишете мысли. О больном, о пустяках - хоть о жизни смысле.
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:

Кулинарный блог Александра Абалакова
© ablexur.ru, 2013-2017
Копировать контент без моего на то соизволения - ЗАПРЕЩЕНО!!!