Кулинарный блог Александра Абалакова

Полезный и правильный ужин вне дома

Правильное питание очень важно для здоровья человека, и сбалансированный ужин самая важная часть дневного рациона. Однако важно знать, как правильно ужинать, чтобы прием пищи не превратился в мучение, сопровождаемое изжогой, вздутием и тяжестью в желудке.

ужин вне дома

И если домашнее питание мы еще можем заранее спланировать и сделать его полезным, то в ресторане или кафе с этим могут возникнуть сложности. В таких заведениях, как правило, хочется заказать все самое вкусное и в приятной компании насладиться далеко не полезной и калорийной пищей.

Как избежать распространенных ошибок?

Не досаливайте – в блюдах и так большое содержание скрытой соли, и дополнительная её порция приведет к отекам и остеохондрозу. Если блюдо вам кажется пресным, рекомендуется приправить его небольшим количеством сока лимона или лайма – эффект будет похожим.

Блюдо дня – отдайте предпочтение овощному салату как основному блюду, и небольшой порции мяса или рыбы. Это может быть вариация салатов по мотивам «Греческого» или «Цезаря». Да, избито, но зато невероятно полезно, особенно вечером.

Хлеб не всему голова – постарайтесь не употреблять в вечернее время хлебобулочные изделия, отдайте предпочтение овощам и фруктам, злакам в другой форме, например в виде гарнира.

Соусы к блюдам – рекомендуется выбирать на основе растительного масла, а вовсе не майонеза. Попросите официанта, чтобы повар максимально облегчил заправку, например, приготовив ее на основе нерафинированного или оливкового масла и зерновой горчицы. По вкусу она будет напоминать пресловутый майонез, и будет полезнее.

Напиток – стоит ли говорить, что алкоголя следует избегать? Если вы голодны, то стоит выбрать смузи, а хорошим завершением ужина станет свежевыжатый сок.

Ужинайте правильно, даже находясь вне дома, и приятного вам аппетита!

Логотип сайта Кулинарный блог Александра Абалакова
Полезный и правильный ужин вне дома
Призыв мой будет очень краток. Вот видишь, кнопочки стоят? Не брал ни разу в жизни взяток. Но если дашь, то буду рад! Взамен получишь угощенье, домой с собою заберёшь, и может быть для насыщенья, на блог ещё раз забредёшь.
Тизерная сеть
Хочешь лакомиться свежими блюдами?
Оставь свой e-mail. Не ешь вчерашнее!
e-mail доставка
новых рецептов
Нажимая на кнопку "Хочу получать рецепты", вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Постой человек! Не спеши расставаться. Сказать не хочешь ничего? Спасибо или попрощаться. Два слова - только и всего! Старалась для тебя команда, от подмастерьев до бугра. А то подумаем баланда - уволить всех давно пора.
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Кулинарный блог Александра Абалакова
© ablexur.ru, 2013-2017
Копировать контент без моего на то соизволения - ЗАПРЕЩЕНО!!!