Сейчас этот метод очищения организма стал очень популярным. Но перед тем, как перейти на детокс, важно понять, каким образом он влияет на нас. Специалисты выявили разные плюсы и минусы этого способа потери веса и очистки организма. О них мы и поговорим.
Голодание – бесперспективный путь
Большинство детокс-диет направлены на снижение потребления калорий. Но этот способ легко может превратиться в режим голодания. По мнению некоторых врачей, большинство таких диет с низким содержанием белка приводят только к усталости, обезвоживанию, головным болям, перепадам настроения и запорам.
Наше тело способно само запускать механизм детоксикации
Поскольку печень и почки взаимосвязаны в своей работе, то, чтобы удалить токсины, организм естественным образом проходит через фазу детоксикации. Также подумайте хорошенько, прежде чем использовать слабительные. Этот способ детоксикации может привести к осложнениям.
Детоксикация — не панацея от лишнего веса
Хотя эта процедура может способствовать потере жира, но не всегда. Зачастую такое похудение связано с выводом лишней жидкости и потерей мышечной массы. При этом организм утрачивает необходимые питательные вещества, такие, как белок.
Перед тем, как воспользоваться идеей детокса, попробуйте более щадящие способы очистить ваше тело.
Питайтесь полезными, здоровыми продуктами
Это самый простой и очевидный способ детокса – не засорять изначально организм и кушать продукты, которые способствуют выведению токсинов (например, клетчатка).
Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, снизьте потребление алкоголя и кофеина.
Используйте натуральные продукты
На вашем столе должны быть продукты с минимальной технологической обработкой. Увеличивайте объем овощей и фруктов в рационе.
Не злоупотребляйте детоксом
Когда дело доходит до интенсивного детокса, лучше проводить его за короткий срок. Кушайте сырые продукты (без термической обработки), клетчатку, исключите белковые продукты животного происхождения, в том числе яйца, на это время, и пейте побольше воды. Кстати, вода – это самый естественный способ очищения организма.
Первоисточник
